التمارين الرياضية

فيروس كورونا المستجد (COVID-19)

عندما يطول بقاؤك في المنزل، ستجد نفسك شيئاً فشيئاً قد بدأت التعود فعلاً على نمط حياة يكتنفه الخمول. ولكن هل تعلم أن 30 دقيقة فقط من التمارين الرياضية كل يوم كفيلة بتنشيط جسمك وتخليصك من الضغوط النفسية ومساعدتك على النوم العميق وتحسين صحة قلبك بشكل كبير؟

ولتحقيق ذلك وتبني نمط حياة رياضي غني بالنشاط والحيوية، فلستَ بحاجة أبداً إلى صالة رياضية أو أجهزة ومعدات بدنية معقدة ومكلفة.

لقد جمعنا لك في صفحة التطبيقات في موقعنا الإلكتروني بعض التطبيقات والموارد الأخرى الخاصة باللياقة البدنية من أجل مساعدتك على ممارسة الرياضة في منزلك.

تمارين رياضية جماعية لكامل الجسم يمكن القيام بها في أي يوم وبأي مستوى لياقي

Daily Burn

تطبيق لياقة وتدريب يتميز بالتمارين المخصصة والتوجيه الشخصي والموسيقى

Golds AMP

نصائح رياضية من خبراء التدريب واللياقة

Very Well Fit

تمارين رياضية سريعة وسهلة ومثبتة علمياً، يستغرق كل منها 7 دقائق فقط

7 Minute Workout

احصل على تمارين كارديو عاليةالجهد من أحد أهم المراكز الرياضية الرائدة في أمريكا

Peleton

ركز على مجموعة عضلات ثم قم بتصميم تمارين خاصة لها، بشكل يناسب جدولك اليومي

Runtastic

مقاطع فيديو تعليمية عن التدريبات المنزلية

Lululemon

أكثر من 1400 تمرين رياضي (دون معدات) مشروح بالإيضاحات

Darebee

24 مقطع فيديو تعليمي يقدمها مدربين لرياضات الأيروبكس والقوة والتحمل والبيلاتس

NHS

تمارين بالفيديو لكل مستوى لياقي – مجاناً بكل تأكيد

Fitness Blender

مكتبة تمارين رياضية متنوعة تشمل تمارين القوة والتحمل واليوغا والتمارين الحركية

Nike Training Club

استمتع بأكثر من 300 تمرين كارديو عالي الكثافة، ومقاومة، وتمارين دائرية، وبيلاتس، وملاكمة

Team Body Project

أفضل تطبيق للياقة البدنية مع مئات الاختيارات من الدروس والتمارين

Fiit

دخول مجاني غير محدود إلى 2,000 تمرين حسب الطلب

ClassPass

منصة حائزة على الجوائز تدمج جميع جوانب الصحة العامة

Grokker

أفضل 21 تمريناً للإطالة لتحقيق مرونة أفضل

Self.com

تمارين إطالة لكامل الجسم لمدة 30 دقيقة

Hasfit Stretching

تطبيق للحياة العصرية يساعدك على تحقيق أهدافك الصحية واللياقية

Asana Rebel